尊敬的家長朋友:

您好!

感謝您一直以來對學校工作的理解和支持!不平凡的2022年，我們一起走過;充滿期待的2023年，悄然已至。

在這辭舊迎新的日子里，恭賀您：新年快樂，平安順遂!

為了確保孩子度過一個安全健康快樂充實的假期，現就寒假學習生活相關工作溫馨提示如下：

一、放假及開學的安排

高一、高二學生返校時間：2月5日15:00

高三學生返校時間：2月3日15:00

二、疫情防控相關要求

1.落實“戴口罩、勤洗手、常通風、一米線、用公筷、少聚集、不集會、不去人群密集場所 ”等個人防護措施;

2.加強身體鍛煉，堅持作息規律，保證睡眠充足，保持健康心態和健康飲食，當好自己健康的第一責任人。

3.如發現自己或家人出現發熱等癥狀，不必焦慮，宜居家，多休息，多喝水;必要時，前往醫院治療的，途中要做好個人防護。

三、寒假期間相關提示和要求

1.做好寒假學習計劃,保質保量完成作業。

“時教必有正業，退息必有居學”。假期在家學習不能停，假期是學生們充電提升好時機，應合理規劃假期，讓每一天都保持學習的狀態。“時過然后學，則勤苦難成”，高中階段是學生們通過學習提升自己的最佳時期，不能讓青春稀里糊涂的過去。假期需要娛樂放松，需要走親訪友，同時請合理規劃，確保每日學習時間，確保作業保質保量完成。

2.作息規律，積極鍛煉身體

寒假期間，嚴格自主管理，也是決定假期生活質量的重要因素。每天堅持正常健康的作息時間。盡量按照學校的作息時間進行活動，千萬不要“熬夜”。適當的運動不僅能夠強健體魄、增強免疫力，還能使身體分泌促進心情愉悅的激素——多巴胺。同學們在寒假可以進行適當的運動，如課間操、太極拳、跑步、球類活動等。運動時光不能被“電子產品”占據，家長務必管控學生使用手機的時間;

3. 認真完成寒假勞動作業

《中華人民共和國家庭教育促進法》指出“幫助未成年人樹立正確的勞動觀念，參加力所能及的勞動，提高生活自理能力和獨立生活能力，養成吃苦耐勞的優秀品格和熱愛勞動的良好習慣。”在緊張學習之余，家長鼓勵和陪同孩子參與家務勞動和志愿者服務，樹立正確的勞動觀點和勞動態度，養成勞動習慣。

4. 交通安全：遵守各項交通秩序，不讓子女無證駕駛摩托車等機動車。教育孩子警惕風險遠離小區車輛出入口、停車場等事故易發區域，遠離大型車輛。

5. 消防安全：教育子女正確使用電器，家中無人時應切斷電源，關閉燃氣閥門。教育孩子按照有關規定，不燃放煙花爆竹，不在野外玩火，以免引發山林火災。遠離易燃易爆高溫物品，要學會正確的火災逃生、報警及滅火知識?；馂奶由灰俗娞?。

6. 飲食安全：教育子女不買街頭或小店“三無”食品，不要采摘、撿拾、購買、加工和食用來歷不明食物。不要購買和食用超過保質期的食品。妥善保管有毒有害物品。發生誤食有毒東西，要立即催吐并送醫院救護。

7. 外出活動安全：孩子外出活動需征得家長同意，并有大人陪同，不到山塘、建筑工地等危險地玩耍，遇有結冰水面時，為確保安全，請繞行，防止發生意外。雨雪天氣時，最好不要外出，以確保安全。進行體育鍛煉要做好熱身及必要防護措施。注意防范不良分子的侵害。不貪小便宜或不義之財，不要輕易相信陌生人，學會自我防范與保護的本領，學會各種報警方法。

8. 防范電信網絡詐騙：加強對孩子的反詐騙教育，特別是要高度警惕以網絡刷單兼職、網絡貸款、客服退款、注銷貸款賬戶、冒充熟人、單位領導、家長群收費、游戲裝備買賣等方式詐騙，遇到涉及轉錢等不確定情況，及時跟老師、家人、朋友確認信息，避免上當受騙。一旦發現上當受騙，迅速保存證據并及時報警。

四、關注孩子心理健康，營造溫馨和樂的家庭氛圍

1. 關注心理健康：成才先成人，育人先育心。父母的理解與尊重，是孩子內心最強烈的渴望!希望您能夠構建良好的親子關系，多關心、多聊天、常談心，少說教、不打罵、不羞辱。青少年父母尤其要注意控制好自己的情緒，把握“不平靜、不溝通”的原則，遇到爭吵時及時按下暫停鍵，禁止“導火索”式刺激性語言和行為;也要理解和包容孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，必要時求助于老師和專業人士，呵護好孩子的心靈，過一個溫馨祥和的春節假期。

2. 注重陪伴質量：假期是開展親子活動、增進親子感情的最佳時機。希望您放下手機、關掉電視電腦、少些社交應酬，積極主動與孩子共享親子時光：一起來一次家務大掃除、一起做一頓團年飯、一起觀看春晚、一起參加社區志愿服務、一起去戶外運動…讓陪伴不缺席、不斷電、有溫度。希望您能夠做孩子的朋友和榜樣，言傳身教、平等尊重、鼓勵引導，發現孩子的閃光點，挖掘孩子的潛力點，讓孩子在有愛、民主的家庭氛圍中自由成長。

五、開學前準備

1.開學前一周，捋一捋孩子寒假作業完成情況，做好各項開學準備工 作。

2.開學前一周，開始調整孩子的生物鐘，作息時間盡量保持與學校的時間一致，以利于學生返校時能夠迅速適應。

3.父母要及時和班主任溝通，了解學校開學前的準備工作 ，讓孩子有 充分的心理準備適應開學生活。

4.如果發現孩子情緒不穩定，及時與社區工作站或者學校心理老師取 得聯系，獲得必要支持。

尊敬的家長朋友，孩子的成長離不開您的關愛。相信孩子定會在濃 濃親情滋潤下度過一個快樂而有意的寒假，并以飽滿的熱情和充沛的精 力迎接新學期的到來。

深圳市第七高級中學

2023年1月13日

2023寒假致家長一封信

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